俗話說“職場如戰場”，業績考核、人際關系以及工作本身的困難和矛盾，讓很多現代人的“職場人生”壓力陡增。尤其是10月以后，年度考核即將來臨，失眠、頭痛、頭暈、心慌、憋氣等軀體不適時常發生；失落、挫敗、急躁、焦慮等不良情緒也接踵而至，心理調適不當，則極易陷入不良情緒的困擾之中，被抑郁癥 “盯”上！

　　醫大總醫院心理科主任羅蘭蘭指出，中國心理協會有關調查數據顯示，工作場所中抑郁癥患病率高達2.2%至4.8%，基本上每50個人中就有1~2名抑郁癥患者。絕大多數職場人認為抑郁癥對工作的影響應該排在腦血管、心臟病之后，患有抑郁癥的人有80%選擇隱瞞病情，覺得恥辱，害怕因此失去工作；這說明職場人對于抑郁癥的認知和警惕性明顯不足。

　　羅蘭蘭指出，抑郁焦慮障礙對人體的危害包括情感、軀體與認知三個方面，記憶力下降、注意力難集中、反應遲鈍、學習困難、語言流暢性差、眼手協調及思維遲緩等認知功能損害會對工作造成負面影響，需要花更長的時間才能完成工作，并且比平時更容易出錯。

　　如果長期的不良情緒與心理異常不加以關注，則很容易誘發抑郁癥、焦慮障礙。因此，重視心理健康，做好事前預防與日常情緒管理至關重要。上班族日常要保持健康的生活方式，保持合理膳食、適當休息和堅持運動等良好的生活習慣，不僅有益于身心健康，對預防抑郁癥、焦慮障礙也具有良好的效果。

　　如果遇到情緒或心理問題時，可以借助一些簡單便捷、可靠的自測小工具，及時找出問題所在，并通過自我情緒評估與及時調整，來減輕心理壓力，防止心理困惑與問題的堆積和抑郁焦慮障礙的發生發展。

　　抑郁焦慮障礙病情初起時，不能因癥狀輕微忽視，積極就醫、及時診斷，盡早進行身心干預和藥物治療，越早治療效果越好。

　　應嚴格按照指南規范使用、優先選擇安全性高、副作用小、方便停藥的一線藥物。職場人應考慮選擇嗜睡等不良反應少、對認知影響小的抗抑郁劑。抑郁焦慮障礙的治療是一個長期堅持的過程，積極配合醫生，足量、足療程堅持用藥。擅自停藥可能造成病情反復，治療期限拉長，影響治療效果。