會樂生活：輕松自然減小腹的4個方法

來源: 久久養(yǎng)生網(wǎng) 編輯： 2014/08/20 15:31:44　字體：大小

小肥肚讓女人看上去身材臃腫，缺少玲瓏線條，但是用盡方法，還是受不下來！到底該怎么做才能瘦肚子呢？有人說很簡單，只要“縮小腹”就可以了，一天做幾次縮小腹的動作，就能讓小腹愈來愈小。但是有些人試了好些時日，肥肚卻依然健在！

節(jié)食或束身衣等這些強制性的減肥法，對身體健康傷害很大，由于節(jié)食會導致代謝率降低，恢復飲食后，會迅速復胖，甚至超過原來水準。而束身衣并不會讓脂肪移位，一味的勒緊褲腰帶，會影響子宮、卵巢、輸卵管的血液回圈，致使生殖功能出毛病。

那要如何減小腹最有效呢？嘗試以下幾種方法，從日常生活習慣中改變著手，或許會有意想不到的收獲。

1、多喝開水

清晨的第一杯水很重要，清晨多喝白開水可以補充水分，還能夠促進腸道蠕動，預防便秘，達到收腹減肚子的效果。

2、正確的坐姿、走姿

經(jīng)常注意自己的坐姿及走路的姿勢有助減小腹，雖然所需耗掉的時間比較久些，但是長時間下來，肯定能滿意。

3、多喝綠茶

茶葉中含有兒茶素，消脂能力顯著，基理是抑制體內(nèi)一種特別酵素，讓腎上腺素更有效率活動，加快新陳代謝促進脂肪分解。

4、不要暴飲暴食

暴飲暴食很容易長出肥肉，其實控制飲食很簡單，只要遵循日常規(guī)律作息，改掉吃宵夜的壞習慣，一段時間之后，自然輕松瘦肚。

【我要糾錯】責任編輯：zhwk

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