作者：王蒙

　　我很喜歡、很向往的一種狀態，叫做“安詳”。

　　活著是件麻煩的事情，焦灼、急躁、忿忿不平的時候多，而安寧、平靜、沉著穩定的時候少。

　　有許多人常常抱怨旁人不理解自己。其實，人人都渴望理解，這正說明理解并不容易，被理解就更難，用無休止的抱怨、解釋、辯論、大喊大叫去求得理解，更是只會把人嚇跑。

　　不理解本身應該是可以理解的。理解“不理解”，這是理解的初步，也是尋求理解的前提。你連別人為什么不理解你都理解不了，你又怎么能理解別人？一個不理解別人的人，又怎么要求旁人的理解呢？

　　不要以為有了這個就會有那個。不要以為有了名聲就有了信譽。不要以為有了成就就有了幸福。不要以為有了權力就有了威望。不要以為這件事做好了下件事也一定做得好。

　　安詳屬于強者，驕躁流露幼稚。安詳屬于智者，氣急敗壞顯得可笑。安詳屬于信心，大吵大鬧暴露了其實沒有多少底氣。

　　安詳也有被破壞的時候，喜怒哀樂都是人之常情。問題是，喜完了怒完了哀完了樂完了能不能及時回到安詳狀態上來。

　　安詳方能靜觀，觀察方能判斷，方能行動，有條有理，不慌不亂，如烹小鮮，庶幾可以談學問矣。

　　為了安詳，我的經驗是：

　　1.多接觸、注意、欣賞、流連大自然。高山流水、大漠云天、海潮洶涌、湖光如鏡、花開花落、有虧有盈、四季消長、三星在天，萬物靜觀皆自得，世事“動觀”亦相宜。到了對大自然無動于衷，只知道“斗！斗！斗！”的時候，您的細胞就要出麻煩了。

　　2.多欣賞藝術，特別是音樂。能不能聽得進音樂？這大體上是您需要不需要請心理醫生咨詢的一個標志。

　　3.遇事多想自己的缺點，多想旁人的好處。不要鉆到一個牛角尖里不出來，不要越分析自己越對旁人越錯，不要老是覺得旁人對不起自己，不要像一個鉆頭一樣地鉆了一個眼就以為打通了世界，更不要把風鉆的所有螺絲釘得死死的。那樣的話，您能不碰壁么？

　　4.不管您是不是有一點點“偉大”，您一定要弄清楚，其實您百分之九十幾與常人無異。您的生理構造和功能與常人無異，您的吃、喝、拉、撒、睡與常人無異（如果不是更差的話），您的語言文字與國人無異，您的喜怒好惡大部分與旁人無異。您發火的時候也不怎么瀟灑，您餓極了也不算紳士……人們把您當成普通人看，是您的福氣。

　　5.注意勞逸結合，注意大腦皮層興奮作用與抑制作用的調劑。該玩就玩玩，該放就放放，該趕就趕趕，該等就等等……永不氣急敗壞，永不聲嘶力竭。

　　6.幽默一點。要允許旁人開自己的玩笑，要懂得自嘲解嘲，有許多一時覺得事情心急火燎，事后想起來不無幽默。幽默了才能放松，放松了才可以從容，從容了才好選擇。

　　7.小事情上傻一點。該健忘的就健忘，該粗心的就粗心，該弄不清楚的就弄不清楚。過去了的事就過去了。如果只會記不會忘，只會計算不會大估算，只會精明強悍不會丟三落四……您的心理功能不全——比二尖瓣不全還會麻煩，您得吃藥了。

　　8.也是最重要的，要多有幾個“世界”，多有幾分興趣。可以為文，可以做事，可以讀書，可以打牌，可以邏輯，可以形象，可以創造，可以翻譯，可以小品，可以巨著，可以清雅，可以不避俗，可以洋一點，可以土一點，可以惜光陰如金，閑適如土，可輕可重，可出可入，可莊可諧，尊重客觀規律，要求自己奮斗，失之東隅，收之桑榆。您還要怎么樣呢？