在從小到大的學(xué)習(xí)過程中，你有沒有這樣一種體驗(yàn)：明明學(xué)的時候記得清清楚楚，學(xué)完覺得信心百倍，結(jié)果學(xué)完一段時間再看的時候，卻發(fā)現(xiàn)自己忘得干干凈凈？很多科學(xué)家都致力于研究這其中的奧秘，其中，比約克夫婦找到了一套科學(xué)的理論分析來解釋這個問題。我們一起來看一看吧！ 

這個理論的要點(diǎn)有：

1）人的記憶能力分成提取強(qiáng)度和儲存強(qiáng)度。

提取強(qiáng)度代表能不能很快想起來；儲存強(qiáng)度代表長期能不能記住。

2）提取強(qiáng)度會隨著時間的遷移迅速降低。

3）儲存強(qiáng)度跟大腦付出的努力成正比。大腦投入越多，儲存強(qiáng)度越高。反之，如果大腦投入很少，就不能真正記住。

4）提取越困難，儲存強(qiáng)度增加越快。（非常關(guān)鍵的一條）

所謂高儲存強(qiáng)度，可以理解為信息塊很大，優(yōu)先級很高，就算很久不用，但因?yàn)閴K頭夠大（這是個類比的說法，實(shí)際上是因?yàn)楦芏嗥渌洃浗⒘随溄樱瑮l條大路通羅馬）。只要找一找也還是能提取出來。

而高提取強(qiáng)度，則可以理解為信息剛進(jìn)入大腦，處于非常靠前的位置，所以一眼望去就找著了。

現(xiàn)在，解釋一開始提出的問題就變得很簡單了：

剛學(xué)習(xí)的時候，知識還處于高提取強(qiáng)度，所以會自我感覺良好。因?yàn)樘崛?qiáng)度很高，大腦還沒有付出多大努力，儲存強(qiáng)度就處于比較低的狀態(tài)，沒有被大腦真正記住。

而經(jīng)過一段時間之后，提取強(qiáng)度降低，也就再也想不起來了。

 到這里，我們就可以總結(jié)一下該怎么學(xué)習(xí)了：

首先，在第一次學(xué)習(xí)的時候要多思考、多聯(lián)想，增加大腦日后提取信息的線索，以便日后提取。

其次，分別隔1、2、7、15、30、90天復(fù)習(xí)一次，提高儲存強(qiáng)度，讓大腦能夠長久記住知識點(diǎn)。比如說，學(xué)習(xí)注會的時候，如果距離考試時間還有半年，就可以這樣作出計劃：劃分知識點(diǎn)A/B/C/D/E...之后，第一天學(xué)習(xí)A，第二天學(xué)習(xí)B再復(fù)習(xí)A，第三天學(xué)習(xí)C再復(fù)習(xí)B，第四天學(xué)習(xí)D再復(fù)習(xí)A/C，第五天學(xué)習(xí)E再復(fù)習(xí)B/D...這樣學(xué)習(xí)，效果就會很好。現(xiàn)在回到一開始的圖，你就可以收獲一份計劃表啦！

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