蛇年的春節長假終于過完了，大家大多都已經回到了工作崗位，很多學生也陸陸續續的返校了。可是新年的種種歡樂仍然縈繞在心頭，久久不能散去，許久不見的親朋好友的把酒言歡、盡情放鞭炮的酣暢淋漓、穿上新衣新鞋的嶄新氣象、年夜飯合家團聚的溫馨美滿等等。這些過去的美好總是讓我們心神不寧，恨不得用易小川的“月光寶盒”穿越時空回到節前，把過節的過程再重放十遍百遍千遍萬遍，最好永遠無限循環！

　　可是人活著總是要面對現實的，咱們還是得“立足現在，放眼未來”，不管工作還是學習，該做的事情還是要做，生活還是要繼續下去滴！面對普遍出現的“節后憂郁癥”、“上班恐懼癥”、“節后綜合癥”等“潮病”，你想怎么應付呢？看我七十二變，變成“節后綜合癥”醫療專家。有問題自然有對策，大家來看看我的“妙手收心大挪移”吧！包你看過之后，受益匪淺，靈感泉涌，醍醐灌頂，一馬平川，一定會有幾個適合你的辦法！

　　“妙手收心大挪移”一：心情輕松一點，工作學習自然勝人一籌。

　　不論工作學習還是做什么事情，心態最重要。調整心態可是一個高難度的技術活，要充分調動你所有的腦細胞，什么智商、情商各種商都少不了。“平常心”則是心態的最高境界！我建議大家把心情放輕松，即使達不到也盡量向“平常心”去靠攏，一個輕松健康的心態是我們克敵制勝的法寶！

　　“妙手收心大挪移”二：安心養神，恢復元氣。建議午休小睡，適量飲用花茶綠茶。

　　假期是不是玩的太瘋，經常熬夜打牌、上網、看電視，甚至通宵達旦、夜以繼日的玩。這就很容易引起腸胃不適、無精打采、身心疲憊、心浮氣躁，甚至晝夜失眠、產生幻覺。

　　如果產生了上述情況，不要緊張，我們來調理一下。

　　如果覺得不適馬上深呼吸，幫助放松身心。中午休息時間可能不長，但也可以趴在辦公桌上或者找個地方小睡一下，睡眠始終是最好的養神方法，中午小睡半小時或一小時，可以很好的提高下午的精神狀態。茶是一種很好的健康飲品，綠茶有抗輻射、抗衰老、抗癌、美容、提神醒腦等多種功效，有些花茶還可以調理腸胃。工作累了，喝點茶休息休息，有助于提高工作學習的效率。

　　另外，多吃些富含維生素的蔬菜水果也是大有裨益，可以幫助身體快速恢復。

　　“妙手收心大挪移”三：少去人多的地方，平心靜氣，戒驕戒躁。

　　艱苦奮斗是必須的，但不驕不躁、平心靜氣也是很重要的。

　　如果你是那種火急火燎的急性子，或者喜歡血拼的購物狂，那你要小心了，“購物綜合癥”或者類似的不良心態可能會找上你。所謂“購物綜合癥”，就是被商場等公共場所的煩亂情形和吵鬧場面攪得心亂如麻，心理壓力加大，產生沮喪等不良情緒。

　　如果你有這種情形，建議你一段時間內盡量不要再到人多擁擠的公共場所購物或者滯留太久，暫時盡量呆在清靜的環境，有時間可以讀一些喜歡的詩歌散文之類的東西，配上一杯清茶，可以很好的靜下心來，豈不也是快活似神仙？

　　如果實在很焦慮，控制不住而且還愈演愈烈，那就應該去找心理醫生瞧瞧了。

　　“妙手收心大挪移”四：深呼吸，聽些音樂，放松身心。

　　春節長假期間可能行程安排很緊，尤其外出旅游的話，乘車、乘船、乘飛機，各種交通工具很可能折騰的你身心疲憊，再加上公共交通工具上一般空氣混濁、擁擠、嘈雜，如果再心情不好、休息不好，一些心理防線脆弱的同志很可能就出問題。如果患上“旅游綜合癥”，輕者心情壓抑、緊張恐懼，重者則可能疑神疑鬼、草木皆兵，甚至襲擊別人或者胡亂報警尋求保護，嚴重擾亂社會秩序。

　　如果你覺得自己有這些癥狀了，可以按照下述方法調整自己：

　　每天進行深呼吸，配合一些調節呼吸吐納的閉氣練習，調理身心。睡前可以喝些牛奶，聽聽輕音樂催眠。另外，睡前多洗洗熱水澡也能催眠安神。如果外出的話，最好帶一些鎮靜藥在身上，感覺壓抑焦慮的時候，吃點藥冷靜一下也是很有效的方法。對于焦慮壓抑的人，休息十分重要，應該早睡，多多修養自己的精神，如果失眠可以吃一些安眠藥來幫助睡眠。

　　“妙手收心大挪移”五：生命在于運動，生命不息，運動不止。

　　春節長假是一年中唯一可以盡情休息的好機會，可是凡事有個度，休息過度了也是要出問題的。如果你回到公司覺得渾身乏力，手腳酸軟，恭喜，你中獎了！怎么辦？沒說的，兩個字，運動！

　　運動不需要太多條件，隨時隨地都可以運動。可以坐在辦公椅上伸展身體，可以趴在辦公桌邊上做俯臥撐，可以上班的時候不坐電梯爬樓梯，可以公交車少坐一站地、走到公司，可以早起慢跑、也可以大晚上滿大街瘋跑，或者下班健身房玩點兒柔和的瑜伽、普拉提什么的。總之不管什么方式，只要盡興，只要覺得痛快了、身體舒暢了，就要得！

　　適量運動可以刺激中樞神經，達到令人興奮、精神充沛的效果。合理運動也能激發人體潛能，提高身體素質，改善個人儀態，增強自信心，加強對于學習和工作的緊迫感和掌控感。總之對身心百利而無一害，對于學習和工作也絕對是大有裨益，是節后收心的絕好方法。

　　“妙手收心大挪移”六：時刻謹記，老板在看著你，家人在盼著你。

　　當你渾身不對勁，就是不想工作的時候，不要忘了，老板時刻在看著他的員工，你有什么表現，老板都看在眼里、記在心里，如果你還想在這個公司發展，如何你還想考上CPA，當你懶惰細胞大爆發，怎么也不想學習的時候，不要忘了，你的家人都依靠著你，而且對你寄予厚望，你要對家庭負責，不能讓愛你的家人傷心、失望。實在覺得收心困難的時候，想想這些，相信你的理智和良心都會幫到你。

　　“妙手收心大挪移”七：陣地改游擊。

　　之前的學習都是大規模的陣地戰，現在要想整塊的時間集中精力學習是不現實的，所以我們的做法就是將陣地戰改為游擊戰。因為精力不集中嘛，所以就零散學習為主，如果已經發現走神了那就走神走到底，看看電視聽聽音樂，找朋友吹吹牛都可以的，第一次學習十分鐘，第二次學習二十分鐘，積累小的勝利，綜合起來就是大的勝利。抗日戰爭為什么能夠勝利？雖然我們整體上跟日本人沒有辦法抗衡，尤其是八路局，但是在局部戰斗中不一定輸給日本人，游擊戰就是抓住了一個一個小的時機，一場場小的勝利就換來了抗日戰爭的偉大勝利。與其短時間內改變不了自己走神的毛病，那么就迎合它，慢慢調整，逐漸找回學習的狀態。

　　“妙手收心大挪移”八：盲學改活學。

　　不管是工作還是學習，現在這個時候應該主動思考和分析，多總結規律和方法，難得有頭腦這么發散的時候，也許會有意外的收獲。所以這個時候的學習更應該重視相關知識點的對比和總結。

　　其實，說了這么多，“妙手收心大挪移”的精髓在于無招勝有招，別人說的再好也只是建議而已，關鍵在于自己。