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真正厲害的人，都懂得“反內耗”
不知道你有沒有這樣的情況：
還沒開始考試，就擔心自己考不過；
還沒開始找工作，就擔心自己會被淘汰；
工作有一點問題，就輾轉難眠，焦慮地睡不著覺。
很多時候，明明什么都沒做，就感覺累的不行，于是就什么都做不好，事后又反思自己，陷入拖延-自責-拖延的怪圈。
其實，這就是在內耗。
心理學上對“內耗”的解釋是：
人在管理自我的時候需要消耗心理資源，當資源不足時，人就會處于一個內耗的狀態，長期如此會讓人覺得疲憊不堪。
焦慮、猶豫、糾結、自責......這些看不見的內耗正在拖垮你的人生。
01
讓你累的不是工作，而是內耗
我們都知道思考能力在工作生活中非常重要，可是，當思考能力變成胡思亂想的時候，留給我們的只有內耗。
身邊就有這樣的朋友。
她很羨慕別人的工作和生活，對于很多事情也很感興趣，但是真正有機會讓她去做的時候，又會找各種理由放棄。同時，她還很愛問別人的意見，總希望別人告訴她應該怎么做，需要怎么做。
在腦海中反復盤算，試圖找出至優方式，大量情緒被消耗，瑣事卻越積越多。總是希望把每件事情都做到盡善盡美，但又容易盲目地去追隨別人，很少有耐心把一件事情做完、做好。
其實，這樣的情況，對自己來說，就是一種內耗，經常羨慕別人又經常否定自己，一路追逐別人的腳步卻始終找不到自己的方向，這樣不僅會消耗自己的精力，結果也會不盡人意。
02
反內耗—把精力用在對的地方
我們為什么會內耗，絕大多數情況下是對未來考慮太多、反復糾結導致的，長期以往，身上的負擔越來越重。
而行動力，是我們解決內耗的關鍵，你在內耗上多花一分鐘，就說明你少了一分鐘去解決問題。
當我們停止內耗，把目標放在重要的事情上，然后一步步分解目標，積極行動時，就會驚喜地發現憂慮在不知不覺中也煙消云散了。
成功的人，總是把精力用在對的地方，而不是一遍遍地去焦慮、去糾結、去反復。
我們經常聽到這樣一句話：解鈴還須系鈴人，我們可能是內耗的締造者，但同時我們更是內耗的終結者。
希望我們都能行動起來，減少內耗，過積極又灑脫的生活。
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