大人體的腹股溝區域位于腹部和大腿之間，這里有五塊肌肉，恥骨肌、股薄肌、內收短肌、內收長肌和內收大肌，用于支撐雙腿的靈活移動。如果跑者不注重跑前熱身，或者腹股溝區域的肌肉不夠強大，很容易導致腹股溝拉傷。這次將進行一些針對腹股溝肌肉的訓練，也就是臀部內收肌！
直播主題：初階跑者腹股練習
直播時間：8月25日 （周四）19:30
主播：sunny教練
直播大綱：
3組動作教你練就強大核心，花式虐腹
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