快速提升青少年身體素質，助力中小學體考過關斬將，體育讓夢想成真！體育運動，是孩子發展其它能力的基石，是孩童時期就要面臨的起跑線。讓孩子學一項體育運動，是家長給他們的一筆重要財富！

青少年的身體素質直接關系到成長。為了讓他們擁有更健康的身體，幫助孩子認識到運動的價值及重要性，讓孩子成為真正的實踐者，正保體育專門開設了青少年培訓課程。

通過專業的科學周期化訓練，幫助孩子建立良好運動習慣、不斷提高身體素質、輕松通過各項身體測試、體育滿分通過；同時挖掘和培養有運動天賦的孩子，持續培養和打造他們的高考晉級之路。

一、青少年體能訓練的好處

（一）全方位增強身體素質，培養運動習慣

1.促進肌肉發育，教會孩子科學運動，獲得良好體態；

2.提高身體強韌度，促進骨骼發育；

3.提升身體代謝，促進器官發育；

4.讓孩子掌握基本運動能力，提升運動技能，提高運動能力；

5.建立良好運動習慣，有助于提高自信心。

（二）刺激孩子的感覺神經，促進大腦發育

1.跑步及體能課程能帶給孩子身體適度的刺激，活化全身的組織與神經系統，促進神經系統的成長；

2.通過團隊的訓練氛圍，培養孩子積極活潑的性格，提高情商；

3.通過持續的體能和奔跑訓練，不斷刺激神經中樞系統，促進神經元的發展，增加大腦皮質層活躍度，使大腦更加發達，加速智力發育。

（三）扎實運動基礎、發掘體育潛能

為未來中考打下牢固基礎，同時發掘孩子的體育特長和身體優勢。

二、正保體育青少年培訓體系優勢

1.資深教研團隊

結合多年青少年專業隊帶訓經驗，系統體育教育及運動理念。

何平

國際運動健將

專業跑步教練

●8歲開始從事專業跑步訓練，了解青少年訓練特點

●具備豐富運動訓練和青少年體能培養經驗

●9年跑步體能培訓經驗

●善于挖掘青少年體育潛能，培養體育特長生

●2010年北京馬拉松冠軍

●馬拉松最好成績2小時12分

龍井教練

國家一級運動員

跑步&體能教練

●豐富的運動訓練和培訓經驗

●國家青少年體適能認證教練

●正保跑步俱樂部跑團總教練

●國家運動營養師

●北京馬拉松協會特邀教練

●馬拉松最好成績3小時06分

孫世怡/Sunny教練

國家一級運動員

北京體育大學體育教育碩士

●理論與實踐經驗豐富，具備運動訓練和執教經驗

●國家青少年體適能認證教練

●正保跑步俱樂部跑團教練

●國家運動營養師

●全國業余鐵人三項講師及教練員

●馬拉松最好成績3小時17分

2.精細化教學、進階式課程體系

3.創新性教學及運動形式，使孩子愛上運動愛上跑步

三、正保青少年體育培訓課程介紹

（一）訓練目標

1.全方位增強孩子的身體素質，培養運動習慣

2.根據運動敏感期和身心發展規律，提升運動能力

3.刺激孩子的感覺神經，促進大腦發育

4.讓孩子掌握正確跑步技能，打好運動底層基礎

（二）課程設置

體驗課時間：

每周二晚16:30-17:30 

每周六/日10:00-11:00 14:00-15:00

上課地點：

奧森南園南門正保跑步俱樂部 （室內外）

（三）課程內容（時長：60分鐘）

1.熱身，協調柔韌性訓練，增加身體認知

2.速度、爆發力訓練，青少年訓練的最佳時間

3.耐力、心肺、技能訓練，打好運動基礎

4.拉伸，培養良好運動習慣，避免運動損傷

四、報名條件

1.年齡：8-18歲

2.健康情況要滿足以下要求：

陽康后至少兩周及以上，并無任何不適癥狀；

近三個月無運動損傷，無先天性疾病和其他慢性疾病。

3.每次體驗課限報10名

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五、課程精彩瞬間

正保，讓每一個孩子在運動中收獲健康和快樂，讓夢想成為可能！

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