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注會備考走出精神內耗!

來源: 正保會計網校 編輯:蓁蓁 2024/04/30 17:06:33  字體:

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有多少小伙伴知道精神內耗是什么意思呢?所謂精神內耗,就是負面的心理活動,消耗了我們大多數的精力,從而沒有精神再做其他的事情。很多注會人又何嘗不是在備考時,其實都會常常陷入內耗之中。比如每天都覺得疲憊,不想做任何事情;一直都在拖延本已經安排好的計劃;害怕身邊的親朋好友問自己的備考狀態,如果你中了上面幾條,那就說明你已經陷入了精神內耗。小保建議大家,請現在開始停止你的內耗!

注會備考走出精神內耗

一、合理分配時間,把精力用在對的地方

很多時候你的時間之所以浪費,是因為你把時間花在了糾結做什么事情上面。在開始一天之前,建議大家先合理規劃好自己一天的時間,分清楚哪些要先做、必須做,今天一定要完成哪個科目哪個章節的學習,自己先做到心里有數,才能合理分配自己的精力。

二、積極行動

陷入精神內耗,是因為想得太多、做得太少。其實學習過程中遇到的許多困難都是紙老虎,看著嚇人、想著嚇人,但只要你認真去做了,一切都會迎刃而解。積極行動是減少損耗最有效的方法,我們越是正視自己的沖突,并尋求解決的方法,我們就越能獲得更多內心的自由。遇見暫時不懂的知識點時,勇敢地去克服它,一遍一遍地聽老師講解,如果還是不能理解,那就暫時先往后學,畢竟知識點之間都是互相關聯的,學習后面的知識也許會對前面未能解決的知識點有幫助。

三、提高獲得感

陷入內耗的人,往往容易產生一種「這一天又被荒廢」的錯覺之中。其實,今天的自己不是昨天的自己,也不是未來的自己/當意識到每一天本就不同時,就會收獲一種獨特性喜悅,爭取每一天的學習都能有所收獲,都能有所進步。看到自己的進步,并且不斷建立學習的自信心,從而形成一種良性循環,產生更多行動的來源。

四、不執著于結果

備考注會很容易陷入到一個怪圈,那就是對分數和結果越來越走火入魔。每天都在想著自己能得多少分,做夢都在學習,每天都讓自己處于很疲憊的狀態,學習效率也不高。其實這個時候我們需要做的,恰恰是淡化對結果的執著,減少自己要面對的巨大的壓力。把想要拿到的那個分數,分解為小的分數,分解到每一個題型,每一道題,有了這樣的小目標,我們刷題更有目標,做事情才會更實際。

小保希望正處于內耗之中小伙伴們,都能夠早日擺脫消極情緒。畢竟備考注會不是一日之戰,而是長期戰,需要大家做好充足的心理準備。如果你覺得一個人備考孤單,可以加入正保會計網校,和其他小伙伴一起備考,效率更高!

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