新用戶掃碼下載
掃碼下載APP
及時接收最新考試資訊及
備考信息
2014年中級會計職稱備考：善于調節情緒利于高效學習
2014年會計職稱備考已經開始，為了幫助參加2014年會計職稱考試的學員鞏固知識，提高備考效果，正保會計網校論壇壇友精心為大家分享了會計職稱考試的學習要求和學習方法，希望對廣大考生有所幫助。
轉 移
當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球，散散步，聽聽流行音樂，也有助于轉移不愉快情緒。許多看似令人煩惱的事物，用轉移的方法應對，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，重新變得輕松起來。
安 慰
當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣，這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
宣 泄
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場，這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
環境制約
環境對情緒有重要的調節和制約作用，情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影，做一些自己平時想做的事情，比如看電影，聽音樂等等。
自我鼓勵
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦，逆境作斗爭，自娛自樂，會使你的情緒好轉。
意識控制
當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，控制發火情緒，可以閉上雙眼，試著深呼吸幾次。
走進大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈，登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至于方法，每個人得靠自己尋找，方法有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空！
學員討論（0）
推薦閱讀
新用戶掃碼下載
京公網安備 11010802044457號