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在家復習，學不進去怎么辦？（下）
相信在備考中級會計職稱考試的考生中，一定有在家備考的，也相信有很多考生發現在家復習的狀態不太好。其實問題的本質就是自身的自律性不足。所以咱們今天就一起來討論——備考期間自律性差，該怎么辦？
在家復習可太舒服了，完全屬于自己的舒適大床、柔軟的椅子……在家里可以說真的是要什么有什么，想做什么就能做什么，自己想怎么睡怎么睡，坐累了走兩步就能躺在床上，嘴饞了出房間就有吃的……
這里沒有時間地點等各種條件的限制，所以很多考生復習的心就“散”了。環境太安逸，沒有學習的氛圍，我看到還有考生說家里沒有合適的地方背書，就是因為家里的環境太舒坦，提不起那個學習的勁兒，人就會變得懶散。
我們應該怎么辦？
這里的解決措施依然可以沿用前面針對“走神分心誘惑多”的方法——保證規律作息、遠離誘惑、有儀式感地執行計劃。其實家里不太適合學習，它更適合休息，如果家里有書房可以去書房復習，多少會有一些學習的氛圍感。
1.內在驅動力與學習動機。
這個時候最好的方法就是從你自己出發，當你成功上岸的想法足夠強大的時候，很多因素都無法阻擋你前進的腳步，整個人都會特別有沖勁兒，堅定又自律。在教育心理學當中，我們都學過學習動機——激勵并維持學生朝向某一目的的學習行為的動力傾向，說白了就是大家學習是為了做什么或者想達成什么目標，并且你想要追求的目標會激勵你一直努力下去，在這個過程中你也會根據這個目標來調整自己的行動。所以，希望你們從心出發，行動起來。
2.自我監督與他人約束。
之前給大家分享過鬧鐘法，就是設定鬧鐘來提醒自己時間到了，這個方法不僅僅能提醒自己集中注意力，又能夠有效監督自己。比如你打算休息10分鐘，可能躺著躺著睡著了，也可能玩著玩著一小時沒了，這時候定個鬧鐘就能讓自己清醒地知道該去學習了。
你們還可以通過想象法來自我監督，比如聽課的時候假裝老師就在你面前看著你講課，再比如背書做題的時候就在自習室或者集訓營里，身邊坐了很多努力的小伙伴，還有老師在監督復習。除此之外，你們可以和家人說可以突擊檢查自己有沒有認真復習，尋求他人的監督和約束。
在往年的教學中有不少這樣的同學，他們會無限放大自己的情緒，然后沉浸其中無法自拔，因為自己想得太多反而影響了復習進度，甚至因此心態崩了，最終影響了考試。
我們應該怎么辦？
1.正視情緒，行動起來。
備考過程中，疲憊、迷茫、焦慮、辛苦……這些情緒都是難免的，生活本也就是起起伏伏的。大家得學會和自己的情緒友好相處，不用過于在意它放大它，也不用刻意忽視它非要消滅它，就讓它安靜地待在那里，很多時候你的情緒其實會成為你前行的動力和激勵。
所以，請大家“少想點”，找到方向、用對方法，踏踏實實地行動，干就完了！如果實在調解不過來，可以用一些有趣且放松的方式來保持學習習慣，調整好狀態再出發。
2.運動、聊天……學會解壓！
運動是一個非常有效地疏解情緒、穩定狀態、調節心情的好方法，建議你們每天抽出半小時鍛煉一下，既有利于身體健康，又有助于保持良好狀態。有時候如果你們有問題、有情緒、有想法，找人聊一聊就好了！
總之，大家要學會用適合自己的方式緩解壓力，別讓這些情緒影響你的復習狀態。今天這篇文章比較長，希望能夠給你們帶來一些啟發，幫助你們更堅定、更自信、更有力量地突破困境前行。大家有什么好方法也可以分享出來，我們一起學習學習。
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