評估職業生涯管理效果的有效方法主要包括以下幾個方面：

首先，目標達成度分析。這是最直接也是最基本的方法之一，即根據個人設定的職業生涯發展目標和計劃，定期檢查這些目標是否已經實現或達到了預期的效果。這要求個體在制定職業規劃時要盡可能地明確具體的目標，并為每個目標設置可量化的指標。

其次，績效考核。通過工作中的表現來衡量職業生涯管理的成效，如業績增長、項目完成情況等。績效評價不僅反映了員工的工作成果，還能體現其專業技能和解決問題的能力是否得到了提升，這些都是職業生涯發展的重要組成部分。

第三，自我反思與反饋收集。鼓勵個人進行定期的職業生涯回顧，思考自己在職業道路上的成長變化；同時也要積極向同事、上級以及行業內的其他專業人士尋求意見和建議，通過外部視角來補充和完善自我評價的結果。

第四，持續教育和發展機會的利用情況。評估個人是否充分利用了公司內外提供的各種培訓資源，如參加研討會、在線課程學習等，以提高自身的競爭力。這不僅能夠幫助員工掌握新知識和技術，也是衡量其職業發展意識的一個重要指標。

最后，滿意度調查。通過問卷等方式了解員工對自己當前工作狀態及未來發展前景的看法和感受，以此作為評估職業生涯管理效果的重要參考依據之一。高滿意度通常意味著個人的職業規劃得到了良好的實施和支持，反之則需要對現有的策略做出調整。

綜上所述，有效評估職業生涯管理的效果需要結合多方面的信息來源和評價標準，確保能夠全面準確地反映個體在職業發展過程中的進步情況。