有沒有他們說的緩沖期？

這個是政策可以看看呢

好的，實收資本是只能從法人的銀行卡轉到公賬嗎？轉到公賬后是可以直接用來付工資或是一些和經營有關的款項的，是嗎？

只能是以股東的名義轉賬。

是轉進去后多長時間可以轉出，這個時間有規定嗎？

這個錢可以用于公司的日常經營。