領導建議要注意身體是非常明智的建議，為了保持健康，有必要采取一些實際措施。 首先，睡眠至關重要。盡量保證充足的睡眠，7-8小時左右，以充分恢復身體能量，保持良好的身體狀況。 其次，要注意飲食，例如多吃蔬菜水果，健康的膳食可以滿足身體所需的全部營養，從而維持身體健康。 再者，要多鍛煉，定期進行有氧運動可以提高身體的免疫能力，增強身體的抗病能力，改善營養的利用率，還可以提高心肺功能和體能水平。 最后，要遵守健康的生活習慣，堅持每天規律作息，做好自我檢測，減少生活壓力，以及不抽煙，不飲酒等。 綜上所述，要有效地保護身體，建議要多吃蔬菜水果，定期鍛煉，遵守良好的生活習慣，睡眠充足。另外，還可以加強日常活動，及時補充維生素，堅持每天吃早午晚飯，避免熬夜，注意預防保健，定期檢查及早發現疾病。