勞務派遣和勞務外包的主要區別在于法律關系、管理方式和責任承擔。勞務派遣涉及三方關系，勞動者接受用工單位管理，責任承擔較為復雜；勞務外包則涉及兩方關系，承包單位自行管理勞動者，用人單位風險較低。