仲裁和訴訟都是解決爭議的法律程序，但它們之間有幾個關鍵的不同點。
1.程序
訴訟是一種通過法院系統解決爭議的程序。當一方認為自己的權利受到侵害時，可以向法院提起訴訟，并按照法院程序進行審理。在訴訟過程中，法院會聽取雙方的證言和證據，并做出判決。
仲裁是一種通過獨立仲裁機構解決爭議的程序。當雙方在合同中約定了仲裁條款時，一方認為自己的權利受到侵害時，可以向仲裁機構提起仲裁，并按照仲裁機構的程序進行審理。在仲裁過程中，仲裁員會聽取雙方的證言和證據，并做出裁決。
2.程序的速度和成本

訴訟程序通常比較緩慢，需要花費大量的時間和費用。法院程序的復雜性和法官的工作負荷是導致這種情況的主要原因。

仲裁程序通常比訴訟程序更快速和經濟。仲裁程序的簡單性和仲裁員的靈活性是導致這種情況的主要原因。

3.裁決的執行

訴訟程序的判決可以通過法院強制執行，因為法院有權利對違反判決的一方采取強制措施。

仲裁程序的裁決也可以通過法院強制執行，因為仲裁裁決可以被認定為具有法院判決的效力。但是，仲裁裁決的執行可能會比較困難，因為仲裁裁決通常不會被當地法院自動執行，需要雙方自行協商或通過國際公約進行執行。

綜上所述，仲裁和訴訟都是解決爭議的有效方式，但在選擇哪種程序時，需要考慮到程序的速度、成本和裁決的執行等因素。