作為跑步新手，難免會出現(xiàn)肩酸痛等不適現(xiàn)象。4月20日晚18:30，sunny教練以教學(xué)帶訓(xùn)模式為大家直播——掌握正確擺臂-上肢力量訓(xùn)練，準時觀看哦！
跑步核心力量訓(xùn)練：臀腿
時間：2022年4月20日 18:30
老師：sunny教練
1、肩頸疼痛的原因10分鐘
2、熱身10分鐘
3、力量講解及訓(xùn)練40分鐘
3、拉伸10分鐘
4、答疑10分鐘
堅持21天，自然成為習(xí)慣，一切的前提都是擁有健康的身體，快加入正保跑團，一起奔跑起來吧！
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