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由于CFA的備考難度和備考時長,有些同學在考試前容易感到緊張,很容易影響考試的發揮。為了幫助大家克服CFA考前的緊張情緒,正小保整理了一些小秘訣,一起來看一看吧!
如果一個人連自信都無法持久,那么別人的鼓勵也是徒勞的。因此,從決定考CFA的那一刻起,我們應該相信,只要我們努力、按時完成學習計劃的任務,并采用正確的學習方法,即使我們是個"小白",也能通過CFA考試。
適度的壓力對我們備考CFA是有益的,但如果壓力超過了適度,就會阻礙我們的備考進程。所以,不要給自己太大的壓力。
害怕焦慮會讓你變得更加焦慮。實際上,適度的考前焦慮和緊張可以幫助我們更好地進入考試狀態。與其害怕它,不如接受它,與焦慮共存。許多同學在考前可能經歷過失眠的情況,當你意識到自己無法入睡時,可能會開始胡思亂想。
如果睡不著的話,可以試著接受你睡不著的事實,類似一種”擺爛“的心態,嘗試自我暗示”我好像失眠了,但是沒關系,睡不著就睡不著,一晚不睡其實也不會影響第二天的考試的“。當你接受失眠這個事實之后,可能一會就睡著了。
如果考前非常焦慮,或者睡不著覺的時候,可以去操場跑個五圈或者跳繩30分鐘,讓身體出一身汗,焦慮和緊張通通消失不見。
你也可以在睡前泡個熱水澡或者泡泡腳都可以,熱水會幫助你舒張血管,穩定你的心率血壓和代謝,也許能夠讓你在晚上有一個更好的睡眠。
找一個你信任的并且情緒穩定的人傾訴,這個人可以是你的父母、同學、朋友,他不一定能給你非常好的建議,但是傾訴的過程,其實已經能幫你緩解一部分焦慮了。
巧克力、甜甜圈、馬卡龍、芝士蛋糕……甜食能讓你變得快樂,但是適量即可,吃太多容易胖噢~
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